EBOOK GRATUITO:
Kit de Primeros Auxilios Emocionales
Una guía breve con cinco ejercicios sencillos para acompañarte en los momentos en que el cáncer trae angustia o incertidumbre. Puedes volver a ella cuando necesites hacer una pausa, recuperar la calma y reconectar contigo, paso a paso y a tu ritmo.
LO QUE ENCONTRARÁS
5 Herramientas sencillas que puedes usar para recuperar la calma y el control interno.
No necesitas hacerlo perfecto, sólo necesitas estar dispuesta a darte 2 minutos, una respiración y un gesto de amor hacia ti misma.
CONTENIDO CLAVE DEL EBOOK:
01. Respiración 4-6.
02. Grounding 5-4-3-2-1.
03. Cómo detener la mente catastrófica.
04. El ritual de los 2 minutos.
05. El gesto de Amor hacia mí de hoy.
06. Unas palabras para tí.
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